【健康养生】1）沙参玉竹老鸭汤。取老鸭半只、沙参10克、玉竹10克、莲子适量、山药适量、生姜2片，将老鸭焯水后与药材同炖至软烂，少盐调味即可。这道汤养阴润肺、生津益胃，适合立秋后口干咽干、皮肤干、干咳少痰，体质不太寒凉者。2）进入伏天后，高温天气增多，外出应避开10时至16时，多次少量补水，出现头晕乏力应及时休息降温。这阶段运动建议选择清晨或傍晚，避免剧烈运动后立即冲冷水澡，防止冷热刺激导致身体不适。