健康小常识：昨日立秋，“女子伤春，男子悲秋”！肝肺气机随季节升降失调。

女子以血为本，春属木应肝，若肝血不足则虚火随阳气升发而扰神，

男子以气为用，秋属金应肺，若肺气不降则肃杀之气引动悲忧。

养生核心是顺时调衡，而非压制情绪。

现代人用眼过多（耗肝血）、熬夜（伤阴），女性也常悲秋；男性压力大（肝郁），同样会伤春。

所以，养生的重点还是要有个好的生活习惯。

那悲秋了怎么办？

可以用百合20g 甜杏仁10g 打浆喝，润肺安神。若胸闷叹气，加陈皮理气。

早晚按揉膻中穴（两乳连线中点）和太渊穴（腕横纹桡侧），宽胸补肺气。

早卧早起（22点睡，5-6点起），晨起腹式呼吸（吸气鼓腹，呼气收腹）5分钟，助肺气肃降。

登高望远或练习书法，将“悲”转化为“收”的静气，避免剧烈运动大汗耗气。