今享一个硬核观点：养生，要养在日常小事细节上。

养生，就是养你的免疫力，养你的精气神。这些不是靠天天跑步，练功，散步，快走，营养，就会养出来的。
通过自己的实践，深刻体会到，养生，一定要注意养在日常生活小事和细节上。

如：
1，大伏天，不要喝冰饮，冰水。
2，出汗，不要光着膀子对着风口吹。
3，一定不要在穿堂风的屋里睡觉。
4，晚上睡觉，一定注意关闭窗户。
5，不要吃太热的饭菜，喝太烫的水。
6，睡觉前不要生气。
7，不记隔夜仇。
8，少说话，少争论，少费口舌。
9，少吐唾沫。
10，吃饭慢点，细嚼慢咽。
11，每天哈哈笑。
12，活动要微汗，一定适度。
13，伏天，以静养为主。
14，多闭目养神。
等等。
只有在细节，小事上，都注意点保养点，你才能护住了你的元气。
养生，养在小事，养在细节。