今晨跑第一公里时腿还有点累，二公里后就轻松多了。然后越跑越快，越跑越兴奋。
11公里归来，看数据平均配速6'17''，平均心率136。
万事开头难，跑步也是如此，有了第一次就有第二次，有了第一周就有第二周，坚持三周后，就会觉得自己是一个胜利者战胜了懒惰。
人心不能懒，身也不能懒，一旦觉得都懒得，大概就是快病了。
及时觉察自己的身体和内心，运动修复身体也能修复心灵。修身容易 ，修心比较难，得需要悟性，有人悟性高，有人悟性低，悟性低的人一般都是撞到南墙破了头才觉悟，带血的教训换来的，好多人都是亡羊补牢。
人悲哀的是浑浑噩噩年轻时能做任何事，明白清醒时却发现已经无能为力，眼睁睁看着人生的悲剧落幕。