原来自己很少睡过舒服觉1. 低质量睡眠（大多数人的日常）熬夜、入睡拖延、睡前长时间刷手机；睡眠碎片化、频繁做梦、容易惊醒；作息日夜颠倒。即便睡足7-8小时，大多停留在浅睡眠。晨起头昏、乏力、提不起精神，情绪容易暴躁。

2. 真正舒服的优质睡眠入睡顺畅、深度睡眠充足；醒来身体轻盈，没有沉重疲惫感，不需要反复赖床，心理压力得到释放。很多人成年后极少拥有这种体验。 原来自己很少睡过舒服觉