现在才懂，坚持午睡不是偷懒，是养生妙招。忙碌一上午，大脑和眼睛都累坏了，花二三十分钟小憩一下，哪怕只是闭目养神，下午也能精神满满，效率提高不少。要是硬扛着不休息，下午头疼、烦躁，晚上睡眠质量也会变差。
而且中午 11 点到 13 点是心脏休整的黄金时间，午睡能养心，让人心神稳定，少些焦虑内耗。不过午睡也讲究分寸，睡多睡少、姿势不对都可能难受。我现在每天都坚持午睡，你们呢？