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久坐自救只需要5分钟哥伦比亚大学医学中心对比了每30分钟、60分钟和120分钟起

久坐自救只需要5分钟哥伦比亚大学医学中心对比了每30分钟、60分钟和120分钟起身走5分钟的效果,发现每坐1小时走5分钟在缓解疲劳、改善情绪方面效果最优,改善幅度已达到具有实际意义的水平。