“馒头就水减肥法”可别轻易信。要知道，减肥关键是能量消耗大于摄入。馒头是碳水化合物的主要来源，能提供能量，水虽有助于身体代谢，但本身不供能。
要是只靠馒头就水，且馒头吃多了，能量超身体所需，体重只会增加。不过，若用馒头替代高热量、高脂肪食物，同时适度运动，形成热量缺口，这搭配能成为减肥饮食的一部分。但减肥不能只依赖这一种方法，得保证营养均衡，配合运动。盲目用这方法，小心损害身体，减肥还得咨询专业人士制定科学方案。