即使必须出去，要带遮阳伞，减少阳光直晒皮肤。
要多喝白开水，不要等口渴了再喝。
室内也要保持通风，高温天气尽量避免剧烈运动，多吃一些清淡的食物，比如黄瓜，番茄。
上了年纪，更要注意，如果出现头晕，恶心，四肢无力，要采取一定的措施。