提升自己最快的方式是什么

✅不刷朋友圈、抖音等卸载这些能使你获得短暂快感的软件，每天比同龄人至少多出1小时时间用来学习，充实自己

✅抄!copy!学习力找到你身边优秀的人，模仿他最快的成长方式就是:模仿优秀的人，对标你想要成为的人，复制Ta所有的思维模式和行为，甚至是说话方式。遇见事情，第一反应是先pass自己的惯性思维，干掉自己的第一反应，想想ta会怎么做，大胆的copy，试着把他的思维模式套用到自己身上。

✅看书看书是性价比最高 学习力的成长方式，没有之一，不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间，刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人。

✅早起+密集做事Early rising+intensivework。早起做事，你的人生效率会大大提高;熬夜不睡，你的emo坏情绪会愈演愈烈。你想要改变自己，变得更强大，就必须要在某个3-5年里，疯狂的去行动，试错。不断的进行高密度锻炼、日复一日的深耕。累了就换个方式耕，绝不要停下来，不要给大脑缓冲的时间，当你感到焦虑压力的时候，其实是你最需要安全感和掌控感的时候，只要你立即行动，聚焦在具体事物本身，增加对你生活的掌控感，你的坏情绪就会消散

✅不要忽视美貌的影响力漂亮就是最大的捷径。黄黑皮想白到发光，就吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！当你能力足够强，还又美又白又瘦，全世界都会给你好脸色！

✅"48小时定律":想到就立刻去做任何事情不要总是因为懒、渴求完美、过度准备而停滞，迟迟动不起来。千万不要信明天就、下周就、下次就，因为任何决定在48小时内没有落实，就会被遗忘，拖延是无法解决任何问题的。

✅复利思维:每天进步1%，一年后会比现在的自己优秀38倍相信复利，给予正确的事情足够的时间，它会为你带来奇迹。不信的话你可以按照复利思维存钱试试，先从第一天存1元开始。

✅知识输出有效的输出，不是自嗨式的输出。是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以至让每个人都能听懂的原则。

✅坚持护肤你有多自律多爱自己从你的皮肤状态就能看出来，秋冬脸干卡粉一周用2-3次冰柚山羊奶面膜巨补水！卡粉卡的要死的时候拿来敷个10分钟，干涸的皮肤就像喝饱了水的海绵一样软，感觉拍粉底液的手速都变快了

✅二八原则:把80%的精力放在关键的20%的事情上要明白对自己来说什么是最重要的，比如在考研时，英语只需要做两件事:背单词和吃透真题关键的20%拿下，剩下的利用好时间，持之以恒地去学习。完成一个目标，先去完成那件最重要的事情，其他事情都排在它之后。

✅培养爱好，保持专注力发现并培养一门属于自己的兴趣爱好。找到自己热爱的，能让自己忘记时间，沉浸其中的。培养兴趣爱好的好处不仅能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩，还能培养自己的专注力，由内而外的供养自己，增强内心力。

✅复盘:学会复盘，每日三问 每天睡觉前，对自己复盘三问:1今天我有没有珍惜或浪费时间?2今天我有没有取得什么进步/改变或成长?3今天有没有值得自己自豪/满意的事情

✅作息规律早说早起，每天才能有个好皮肤好状态，经常熬夜容易爆痘垮脸。长痘用金银花少许泡开，湿敷10分钟。然后厚敷仁秀祛痘精华。祛痘速度6到飞起，那种大红痘，基本两三天就能平掉，皮肤干干净净的一点痘印都没留

✅远离"有毒"的人、事、物中医说，远离那些无意义的社交和不断消耗自己的人，就是最好的养生。多结识乐观积极的人，不要再为烂人烂事过多地投入你的注意力，把时间和精力留在自我成长上。

✅学会快速换思维自信坚定自己的潜意识，拉满主观能动性，遇到恐惧的时候不考虑恐惧，而是去爱上恐惧不去思考"我做不到"，而是想着"如果做到了，会怎样"

✅学会思考自己的价值每个人身上都有自己的价值，当你够想清楚自己能带给别人什么价值时，你也会变得自信，不会对自己的能力产生怀疑，更不会自卑。

✅热爱锻炼包括跑步、快走、骑行、游泳等长期的锻炼。运动流汗有助于提升自身活力，提高行动力、做事效率。肚子胀气代谢差运动完去喝细腰妹肚肚茶，这玩意不管你几天没有拉过粑粑，只要喝了它，噗噗畅快，浑身轻松，拉出来的粑粑油乎乎的，这是在刮油，这样一个月轻松廋10斤。

✅让自己拥有积极的心态积极的心态是一切美好的开始。对未来一定要乐观，悲观没有任何意义。"消极的想法无助于你任何的决策。学习冥想，观念头，提升自己的元认知，减少自己被欲望、本能、情绪控制的机会，正念会不断引导你的行动。

✅降低期待，增强钝感力过高的期望会让人产生很多没必要的敏感情绪。降低对朋友家人的期待，戒掉玻璃心，拉长对负面情绪的反射弧，生活会轻松很多，处处有惊喜。

✅打开视野，放下包袱，去尝试新事物，认识新的人。不计较短期的得失，不顾虑一兵一卒的进退，只有一个目的，就是要尝新，要不重复迷茫时做的那些事，要走出舒适区，让自己看到更多的可能。

✅建立“姨妈期保护程序经期前三天推掉非必要社交，准备暖宝宝+众榆庄玫瑰姜枣茶 。生理期强行社交工作效率折半，还容易得罪人。多吃花胶、燕窝。喝玫瑰煮水、黑枸杞原浆这类滋补的！坚持喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不出一月我脸蛋变红润了腮红都省了，而且再没痛经，月经不调好了。

✅输入＋输出=指数级提升！费曼学习法告诉我们，如果只是输入，而不输出，那么知识只是在你的大脑走了一圈无法留存。输出的方法很简单，写作、和别人讨论给别人讲授等。多去涉猎提升口才能力的事情，看演讲、看视频、看书籍、提升情商，成为一个受欢迎的人。

✅一定一定要学习理财知识，建立正确的消费观并且开始存钱。一个奢侈品没办法让你获得身份认同，对虚荣心的满足也是暂时的，越早开始理财，你就越能跑在同龄人的前头

✅不欺骗自己以前的自己总是不懂装懂，例会，培训会，分享会，只要是会，不管听没听懂，都会闭嘴要不就是回答:好的，嗯现在的自己，只要觉得没听懂就会深究，问为什么，别人讲不清楚的，回来自己再去研究，不会觉得不好意思

✅享受独处的时光。减少无效社交，学会独立思考，深度思考。叔本华：只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。

✅少在意别人的评价。钝感力+屏蔽力=人生无敌不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好，因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对