【“表达”的重要性】      一个人有情绪时，就要表达出来。不管是委屈愤怒还是悲伤痛苦，都要找到倾诉对象，把这些不良情绪及时的表达出来，这样才不会形成“内伤”。当然，成人表达最好讲究一定的方法，尽量用“我信息”，心平气和地讲出自己的感受和想法，这样还可以为孩子树立良好的榜样。当事人“表达”时，其他人也要尽量做到“不批判，不评价”，需要提供建议的可以给出建议。一个家庭如果能够形成良好的沟通氛围，长此以往，就会形成一个良性循环，所有的家庭成员就不会再形成压抑的“内伤”。      当然，如果你没有倾诉的对象，或者有些事情觉得不方便倾诉，你也可以去寻找一个树朋友，把你的故事或不良情绪讲给你的树朋友听，这也是非常好的一个疏导不良情绪的渠道。     总之，目标是“减少，最好是没有内伤”，方法是“表达”。