【健康养生🎉】1）高血糖人群建议把水果放在餐前或餐后2小时，作为加餐食用，有助于避免一次性摄入过多碳水化合物增加胰腺负担，对餐后血糖的影响也较小。2）脾胃不好的人群可以选择饭后1~2小时吃水果，以避免水果的果酸直接接触胃黏膜，减少对胃的刺激。此外，也可以将水果去皮或加热、煮熟食用，以去掉或软化纤维，减轻胃的负担。