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果然是干净晚餐,低脂低卡的海带牛肉汤…

低卡饮食第N天,早餐老实吃玉米鸡蛋或红薯,中午正常[暗中观察R],晚上嘛……实在做不到不吃,那就吃点低卡菜!

今天让男友跟网友们学做了韩剧里的海带牛肉汤。煮好的汤清爽,牛肉很嫩,裙带菜鲜鲜的,豆腐吸满汤汁
每一口下去是食材本身的味道

📝食材准备
牛肉选吊龙或牛里脊,让老板切薄片,别水洗(洗了一定擦干!)
裙带菜、豆腐打底,调味靠拼嘟嘟入的牛肉粉和汤用酱油,日常也能用不浪费

🧑🏻‍🍳做法
1️⃣ 牛肉用玉米淀粉、蚝油、胡椒粉搅拌均匀,再加点食用油抓均
2️⃣ 锅中倒芝麻油,葱白爆香,放入裙带菜翻炒出香味
3️⃣ 加入适量的热水(不要太多,味道会很淡)
4️⃣ 接着下入豆腐煮两三分钟(不用搅动)
5️⃣ 牛肉调料粉和汤用生抽调味
6️⃣ 均匀下入牛肉片,煮滚马上关火

韩式做法油用的是芝麻油,是香气的关键。牛肉腌制也可以用芝麻油