如何在睡梦中修行？

修行不只盘腿打坐，真正长功夫，行走坐卧皆是修行。尤其是睡觉，入睡前和刚睡醒，是拿回自主意识的关键节点。

甚至有道家的高人，把睡觉作为最主要的修行方式。

比如宋代的陈抟老祖，一睡就是几个月。

他在华山修行的时候，一睡就是几十天，有个好心的樵夫以为他过世了，要把他安葬，让他入土为安。

藏地的修行者也十分重视睡梦，他们有一种秘术叫“梦瑜伽”。

吕洞宾吕祖在《太乙金华宗旨》中也有描述。

我个人也尝试过，有一次不但记住了整个梦境，还能清晰分辨自己入睡前的最后一个念头和睡醒后的第一个念头。

知道自己是如何入睡的，又是如何醒来的。

具体方法就是:

首先，平躺在床上，把注意力收回自身，放在两眉之间，吕祖称其为“注想天心”。

观照自己当下的每一个念头，看着它是如何生起的，又是如何消弭的。

观察自己是在哪一个念头后睡过去的。

做练习之前可以给自己地潜意识打上一个烙印:我要带着觉知入睡，我会记住所有的梦境。

在梦中清醒地知道自己在做梦，这叫“清明梦”。

入睡前观察自己的念头，记住是在哪个念头之后入睡的。

第二天早上醒来，先别急着睁眼，先回想昨晚的梦境，尽可能想起每一个情节。

久而久之，你的“第三眼”就会开启，元神也会越来越强大。