你以为养生其实没用的行为说起养生，好多人都有自己的“妙招”，但不少行为其实没啥用，还可能适得其反。就说多喝水这事，有人觉得狂喝水能排毒养生，结果喝太多，肾脏负担加重，还可能水中毒。其实喝水适量就好，根据自己的情况，渴了就喝，别硬灌。还有人迷信各种养生茶，今天泡枸杞，明天泡决明子，觉得喝了就能养生。但这些东西不是所有人都适合，比如脾胃虚的人喝多了枸杞茶，可能会拉肚子。养生茶得根据自己的体质来，不是别人喝着好自己就跟着喝。另外，有些人觉得晚上运动能减肥养生，就熬夜去锻炼。但晚上过度运动，会让神经兴奋，影响睡眠，长期下来身体更差。其实运动得选对时间，白天适量运动，晚上好好休息，这样才对身体好。还有人觉得吃保健品就是养生，不管自己需不需要，各种维生素、钙片瞎吃。但保健品不能代替食物，吃多了还可能有副作用。咱平时好好吃饭，多吃蔬菜，比瞎吃保健品强多了。养生不能盲目跟风，得懂点基本的健康知识，根据自己的情况来，不然忙活半天，钱花了，身体还没养好，多不值当。 你以为养生其实没用的行为