我们单位有个大姐，入职十年，从不焦虑。

项目延期她不慌，需求变更她不急，领导批评她听完该干嘛干嘛。我一直以为她是佛系，后来才知道，她是真的稳。

观察了半年，发现她身上就三个字：允许发生。允许需求改，改就改呗，又不是没改过。允许项目黄，黄就黄呗，还有下一个。允许被人怼，怼就怼呗，又不影响发工资。

不是躺平，是她分得清两件事：能控制的，和不能控制的。需求改不改，她控制不了。但怎么测、怎么排期、怎么同步风险，她能控制。领导满不满意，她控制不了。但用例写没写全、Bug提没提清楚，她能控制。把精力花在能控制的事上，不能控制的随它去。这就是顶级心态。

她从来不把工作带进情绪里。被骂了，她说“好的我改”。项目黄了，她说“下一个见”。下班了，工作群直接免打扰。不是冷漠，是知道情绪解决不了任何问题，只会消耗自己。

问她怎么做到的。她说了一句我记到现在：工作只是工作，别给自己加戏。你焦虑的时候，想想这三件事：能控制吗？影响我吃饭吗？三年后还记得吗？