产后坐月子务必牢记的十条规矩1. 整个月子期间千万别接触凉水，就连开关冰箱这类事也尽量别做。2. 居家不要穿无根拖鞋，高跟鞋更是要完全避开。3. 喂奶阶段切勿服用避孕类药物，产后也不宜过早同房。顺产建议休养满两个月，剖腹产则要等到三个月之后。4. 夏季蚊虫多，不要使用蚊香、驱蚊药剂，优先选用蚊帐来防蚊。5. 切记不要让冷风直对着头部吹，做好头部防风工作。6. 身体允许可以简单冲澡，时长一定要控制在五分钟以内。7. 洗完头发立刻彻底吹干，头发没干别扎发束，也不要马上躺下休息，防止湿气入体，引发头疼、颈肩酸痛。8. 保持心情舒畅，尽量别闹情绪、掉眼泪。9. 饮食上忌口辛辣菜品、咖啡、茶饮以及酒水类饮品。10. 不要长时间抱着孩子，容易伤及自身脊椎，同时也不要频繁下蹲，日常以静养休息为主。
