高考数学高考数学考完，全网都在对答案估分。但行为科学给出的建议很反直觉，拒绝对答案，用散步或轻音乐清空思维。家长也别问"考得如何"，换成"想吃什么"转移焦点。

原理很简单，大脑在高压考试后处于"认知透支"状态，此时强行回忆细节会加剧焦虑，影响第二天考试状态。闭眼养神比吃安眠药管用，温热掌心敷眼能促进副交感神经放松。

高考是两天甚至三天的马拉松，数学单科的情绪管理，直接决定后半程的发挥。