10句早睡养元谣:早睡安神养真元，规律起居寿延年。值得中老年朋友一阅[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
 
引言：熬夜耗真元，早睡养五脏，作息顺天时，安康日日长。

[微风]日落收心少贪玩，早早歇息养心肝，熬夜最伤精气神，日积月累病痛缠

[微风]晚间少思烦心事，杂念丛生难入眠，心神难安气血乱，腰酸体虚添病烦

[微风]晚饭清淡七分饱，饱腹入眠脾胃糟，饮食有度睡得稳，脏腑调和病痛少

[微风]睡前少碰烟和茶，浓茶提神难睡下，心神躁动难静养，日久体虚气力差

[微风]清晨迎着朝阳起，缓步出门透气息，顺应天时养元气，筋骨舒展少顽疾

[微风]白日琐事白日了，不带愁烦入良宵，心事缠身难安睡，郁结伤身损寿韶

[微风]一年四季循作息，不贪夜欢守规律，五脏得养气血顺，小病小痛自然离

[微风]贪刷手机熬深夜，眼昏气弱容颜歇，守住睡眠好习惯，省下汤药免周折

[微风]闲来午后小憩歇，片刻安眠养心血，劳逸结合身子爽，岁岁平安无坎坷

[微风]作息有序日日坚，少去医院少花钱，安稳睡眠胜补品，福寿安康伴身边
 
结语：睡好就是低成本养生，坚持规律作息，守住身体健康。

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