要学会把自己养得很好照顾身体的底线法则响应身体信号:疲惫时立刻停下手头工作静坐5分钟;小病痛及时就医,避免拖延晨起喝温水激活代谢,午后晒背15分钟补维生素D;规律三餐搭配一拳蛋白质+两拳蔬菜 要学会把自己养得很好