自说自话的读书笔记——

今天读第三章：后刻意练习时代的到来

△ 这一章中说的记忆方式，让我想到一个词：合意困难

“没那么容易学会的感觉，反而会帮助你学得更牢固。”

学习中的“必要难度”会加深记忆与理解。

同时，在每种更有效的学习方法的论证中也显示：记忆、理解的程度，与耗费脑力的学习方式呈正相关。

△ 三种高效练习方式

1.间隔练习 有助于理解2.穿插练习 有助于长期记忆3.多样化练习 有助于知识活学活用

这三种方法都要求大脑持续投入精力，而非机械重复。

△ 读完整章发现，“需要耗费很多脑力”这句话的含金量还在上升。

不过，耗费脑力 ≠ 更痛苦的学习。 因为在自驱、主动的状态下，耗费脑力同样可以带来快乐。

△ 在这一章小结的最后：

“让大脑工作，实际上就是给它引入更复杂的网络，然后反复运用这些神经回路，从而使头脑更加灵活。”

刻意制造难度 + 主动提取/运用 = 强化神经回路 → 提升学习效能。