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高考前千万不要吃榴莲榴莲的含糖量超过15%，是高升糖指数水果。它会导致血糖水平短

2026-06-03 10:44:53 小厨娘食记美食

高考前千万不要吃榴莲榴莲的含糖量超过15%，是高升糖指数水果。它会导致血糖水平短时间内急剧升高又迅速下降，这种“过山车”式的波动，很容易让人感到头晕、乏力和困倦，直接影响考场上的专注度。

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