高考夜宵这样吃，安神补脑还不积食
高三孩子深夜刷题用脑过度，容易饥饿、失眠、头晕乏力，合适的夜宵能补充能量、安神助眠。切记避开重油高糖食物，4类优质夜宵，养胃健脑且无积食隐患。
1.温热杂粮养胃粥
2.低脂高蛋白小食
3.清蒸软糯果蔬辅食
4.温润养生花草清茶
高考夜宵遵循“少量、清淡、温热”三大原则，拒绝垃圾食品。科学加餐补足脑力，兼顾饱腹、安神、养胃，守护孩子夜间备考与睡眠质量。