男女不显老的12个好习惯：1.吃鸡蛋：每天坚持吃鸡蛋，优先吃水煮蛋2.吃红薯：每天吃一点红薯，优先吃蒸的3.喝温水：每天喝够1500ml水，优先喝温白开水4.涂防晒：出门前20分钟涂防晒，优先选SPF30+PA+++的5.睡午觉：午间抽空躺一躺，优先睡 20-30分钟6.吃番茄：每天吃1-2个番茄，优先新鲜生吃或凉拌7.按眼周：早晚按眼周穴位，优先用无名指轻按8.走走路：饭后1小时出门走，优先走30分钟以上9.吃银耳：每周喝2-3次银耳，优先煮无糖银耳羹10.勤卸妆：晚上必彻底卸妆，优先用温和卸妆油11.梳头发：每天早晚梳头发，优先用木梳梳50下12.早睡觉：尽量晚上11点前睡，优先保持7小时睡眠泳装
