赵本山的老婆马丽娟也出来直播了。她说自己和女儿球球都得过抑郁症，都有过一段精神上特别难过的时候。

这太出乎意料了，按理说，这母女俩生活条件非常优越。

她们生活在赵本山的强大光环和资源中，啥都有，啥都不缺，物质生活条件和环境都很好，生活没有压力，她们母女俩怎么会双双得抑郁症。

抑郁症还真和物质条件好坏没有关系，只和个人承压和内心世界有关系。

马丽娟也说了，得不得抑郁症，真和经济、物质条件无关，真不是条件的问题。

她说女儿球球，表面上看起来，孩子非常外向乐观，心理承受能力也挺强的，感觉又精又灵的。

但这都是表面，球球其实内心特别敏感，承受能力弱。

有一段时间，外界总拿球球外表说事，调侃球球的外表。

球球表面似乎不在乎，大大咧咧的，其实内心特别在乎，特别难受。

她把难受放在心里，不说出来。

时间久了，孩子就得抑郁症了。

现在好多了，球球自己有家庭和孩子后，她开始有自己的目标和动力了，开始专注做自己喜欢做的事情，就慢慢打开了自己。

球球曾经吃药治疗，但效果不理想。

球球真正走出抑郁症的困惑，还是靠自己调整的。

球球沉浸到自己感兴趣，快乐的事情中，责任心越来越强了。

球球开始主动想事了，主动去交自己喜欢的朋友，常常和朋友们敞开心扉交流沟通，慢慢就走出来了。

球球开始接纳自己不完美，也不在乎外界对她外表的评价了，整个人放松了很多。

球球抑郁症严重的时候，马丽娟非常紧张难受，想了很多办法，都不知道要怎么帮球球调节身心了。

她有时想和球球沟通疏导，却适得其反。

现在的球球，会主动关心父母和身边人，懂得感恩了。

马丽娟说，很多人得抑郁症都是没有办法的事。

她谈自己的抑郁症时，长叹了一口气。

她说都过去了，但那一段时间她确实挺难的。

她是陪伴龙凤胎儿子牛牛和女儿球球去新加坡读书时，得了抑郁症。

在异国他乡，马丽娟人生地不熟，英文又特别不好，两个孩子读又是全英文的学校。

老师们都只说英语，她和老师沟通不了。

她无法和两个孩子的老师交流，无法了解两个孩子在学校的情况。

她不会英语，日常生活，包括吃喝拉撒，她都没有办法交流，都要求助别人帮忙。

她当时已经快50岁了，一切都要从零开始，要去适应一个完全陌生的环境，天天要去学英语。

英语班上的同学基础都比较好，她是零基础，心里特别着急，特别压抑纠结，感觉每天心里特别难受。

学英语的时候，其实她的语感还不错，但都是表面现象。

她只是语感好，语法什么的，她根本不懂，一考试她就傻了，懵圈了。

她天天就不停翻英语词典，熬夜学习，人特别的焦虑。

她后来才发现，在新加坡其实根本不需要很好的英语，买东西时，她试着讲英语，就有人和她说中文。

她一下就释然放松了，不学了，没有学英语的压力，没有对自己学好英文的高期望了，她一下就好多了。

她抑郁症很严重的时候，她去看医生，医生开了药。

她把药揣在兜里，没有吃，但忽然有了一种安全感，就慢慢好了。

马丽娟谈自己和女儿的抑郁症自我调整情况，应该可以帮到一些人。

缓解抑郁症的最有效帮助，就是去做自己感兴趣和快乐的事情，就是降低对自我的期望，接纳自己的不完美。