沿着小路快走加慢跑四十分钟，晚风一吹，白天积攒的疲惫和烦躁都跟着散了。中途停下来拉伸腰腿，舒展紧绷的肩颈，汗水慢慢浸湿衣衫，整个人都通透了不少。

不用追求高强度训练，循序渐进坚持就好。运动过后睡得更香，精神状态也更饱满，好好爱自己，从每天动起来开始✨