放下一个人其实很简单。你只需删除对方的所有联系方式，不再与其联系，把对他的期待收回心中，让他从生活中消失。

然而，很多人仍然放不下。因为心中留有期待、念想，仍然执着于对方，并且不舍家庭。

说放下就能放下，对于大多数人来说其实是难以实现的。原因在于，人的状态是连续的。每个人都被过去所塑造，在过去的日子中形成了今天的自己。例如，如果你过去是一个拖延者，昨天和今天表现出拖延，明天你大概率也会继续拖延，即使今天意识到拖延的问题，也难以立即改变。

感情同样如此。当你和他相识，逐渐爱上对方，随着时间的推移，你们之间沉淀了很多感情。这些经历都会成为你离开的羁绊。相处越久、感情越深，婚后组建家庭和养育孩子后，放下就变得更加困难。

因此，当很多人在感情中感到不幸福时，他们常常会说要放下对方，但实际上却无法做到。这种状态形成了一种矛盾的婚姻状态：想离却无法离，想过却又过得不好。

在我看来，要想获得幸福，首先要接受自己内心真实的纠葛。想离婚但放不下是正常的心理反应。很多人无法接受这种状态，有的人口头上说要离婚，但实际行为却没有采取行动，因此感到痛苦，因为他们不承认自己心中的真实选择。而另一些人则一方面说不想离婚、放不下，但在行为上却不愿意去行动，导致感情越来越恶化，同样感到痛苦。

要消除这种痛苦，首先需要明白：想离婚与放不下并不冲突，它们都是内心的真实感受。我们需要做的是认真做出抉择。

考虑一下，为什么想离婚？感情是如何走到这一步的？自己在这段感情中扮演了什么角色？是否在感情中犯过错误？自己的行为是否受到家庭背景的影响？在这段关系中是否存在不当行为？伴侣有哪些问题？这些问题是否有解决的可能？

当你理清关系中存在的问题、自己的问题和伴侣的问题，并评估解决感情问题的可能性后，再决定是否离婚，便会更加理智。