一位资深健身教练告诉我，

身材变好最快的方法，

就是每天坚持

一位资深健身教练告诉我，

身材变好最快的方法，

就是每天坚持，

做空腹有氧不偷懒，

迈开双腿摆臂，

保持燃脂心率，

让脂肪持续燃烧，

穿啥衣服都显苗条

我去年真的亲测有用，之前我就是顿顿奶茶配炸鸡，下班就瘫床上刷手机，一年胖了二十多斤，去年体检查出轻度脂肪肝，之前穿得松快的牛仔裤，扣扣子都费劲。

后来就照着这个方法来，每天早起绕着小区快走四十分钟，也不用跑，心率保持在120左右就行，平时奶茶换成无糖乌龙茶，炸鸡最多半个月吃一次，也没刻意饿肚子节食，三个月下来瘦了十八斤，去复查脂肪肝都消了，之前穿不上的裙子现在套着都松。

真的别信啥躺着就能瘦的减肥药、减脂茶，全是收智商税的，想身材好真没捷径，就是动起来再加管住嘴，比啥花里胡哨的方法都管用。