“碳水脸”概念最近在社交平台上闹得沸沸扬扬，“少吃碳水远离丑态，多食主食易显脸垮

2026-05-25 16:58:13 溪水趣事吧社会

“碳水脸”概念最近在社交平台上闹得沸沸扬扬，“少吃碳水远离丑态，多食主食易显脸垮”的言论到处都是。但人民日报直接指出，这就是个彻头彻尾的伪概念。
从科学角度看，营养学里根本没“碳水脸”这说法。《中国居民膳食指南（2022）》规定，碳水供能占比要在50%至65%。人的面部轮廓由骨骼、基因决定，皮肤状态受作息等影响。网传戒碳后脸型紧致，其实是整体减脂的效果。
说白了，“碳水脸”就是流量与资本收割焦虑的游戏。营销号抓住年轻人追求完美外貌的心理，污名化主食，然后捆绑推销代餐等产品。大家可别被忽悠啦！