我就是那种总觉得睡不够的人，有时候周末能睡10个小时，起来反而头晕脑胀、浑身没劲，一直以为是自己身体虚，现在才知道，原来是睡太多了！文章里说的“睡多睡少都伤身体”真是说到点子上了，以前总觉得熬夜不好，没想到睡多了也有风险，还特意分了男女的最佳时长，太贴心了。还有那几个改善睡眠的小方法，睡前做点简单运动、别秒睡这些，都是咱们能直接照着做的，不是那种空泛的大道理，看完赶紧转给老伴儿一起看看！