不吃晚饭真的健康吗？答案显然是否定的。虽说不吃晚餐可能对体重管理有点帮助，但带来的健康问题可不少。
能量摄入不足会导致夜间低血糖，让人睡不好觉，尤其对心脑血管疾病患者来说，风险更大。空腹时胃酸分泌过多，又没有食物中和，容易引发胃肠道炎症，有胃炎或十二指肠炎的人症状还会加重。而且长期不吃晚餐，胃肠蠕动和胆汁分泌减少，胆汁滞留，增加了胆囊结石的形成风险。
所以，咱还是得养成规律的饮食习惯，定时定量吃饭，可别过度节食啦。