报告各位，自从那张雪峰事情之后

我一个多月来，就9点半上床，10点准时睡觉，6点会醒来一次，然后再睡到8点

这段时间，明显感觉精神很好

我比较好的就是，上床就能睡，基本不会辗转反侧，大概1分钟内肯定睡着了。

我还是比较拍死，谢谢，希望大家少熬夜