2026年5月20日，芒果TV综艺节目《21天重养自己》开播，退圈十年的演员于娜重回公众视野，其身形变化引发热议，“于娜退圈十年归来胖若两人”话题冲上热搜。
于娜曾是新丝路模特大赛冠军，凭借出演海岩剧《拿什么拯救你，我的爱人》中“罗晶晶”一角走红，身高178cm、体重54公斤的清冷形象深入人心。但此次在节目中亮相的她身形圆润，与此前判若两人。
于娜在节目中透露，自己最胖时体重达230斤。这是因为她长期受焦虑症困扰，服用药物的激素副作用导致代谢紊乱，体重飙升。同时，模特时期为维持身材，她连续三四年每天仅吃两餐，每餐只有一个苹果，这种极端节食行为永久性地损伤了代谢功能，中年后叠加药物影响，体重彻底失控。2025年，其男友病逝，这让她一度陷入绝望，也加剧了体重的增长。
不过，于娜已开始积极自救，通过遵循“四拳法则”饮食，搭配冬瓜、苦瓜等祛湿食材，结合游泳、快走等低强度运动以及中医调理，她已成功减重30斤。她表示减重是为了让自己更有活力地生活，而非迎合他人审美。
于娜曾经