- 2%的速度流失，到一定程度会得肌少症。肌肉能提高基础代谢，哪怕休息时也能消耗更多热量。人体的各种活动，大到运动，小到心脏跳动，都离不开肌肉。所以，与其单纯减脂，不如适当进行力量训练来增肌。别被网上那些减肥噱头忽悠，健康增肌才是老年人该追求的。
