有助增肌10大最佳水果 从差到好排序 ，平时没事也可以多吃，相当的对人体友好。
1. 香蕉很不错，但有点被高估了。含钾量高，以前能快速补充能量。但从营养密度看，其他水果更优。
2.番石榴太棒了！番石榴维生素C含量极高，这有助于成为增肌的最佳选择。
3.浆果：蓝莓、树莓等浆果通常营养丰富。对子宫酮和被切除的生长贡献显着。
4. 苹果相当普通。没有什么特别的地方。
5.橙子比较普通，但维生素C和纤维含量很高。
6. 杏、桂元、橄榄、梅子、枣相当普通，风味一般。
7.猕猴桃我要疯了！猕猴桃富含维生素C。一份就够了。而且是强效抗氧化。
8.菠萝和木瓜这种神奇的水果，含有帮助吸收蛋白质的酶。吃再多的蛋白质，身体吸收不了有什么用呢？
9.石榴和西瓜营养丰富，还能给你带来无比的被切除的充血效果！
10.牛油果我要疯了！牛油果提供健康的脂肪、硼、钾等营养。它其实是脂肪认可的最佳选择。