老辈人传下来的养生话：
"男人要想长寿，必须做到'四不'，别不当回事。一、不贪酒。二、不易怒。三、不久坐懒动。四、不熬夜纵欲。"

四句话，
藏着男人下半辈子的安稳。

身体不会撒谎，
每一笔账它都记得清清楚楚。

酒杯里盛的是面子，
熬坏的却是肝脏。
推杯换盏图一时豪爽，
体检单上一片飘红。

火气大的人最吃亏。
血压一冲，心脏先扛不住。

跟人较真半小时，
胸口闷上大半天。

为别人的过错买单，
怎么算都划不来。

椅子一坐就是半天，
腰酸背痛找上门。

气血走不通，
毛病一个接一个。

迈开腿走起来，
比吃多少补品都管用。

夜越熬越深，
身子越熬越虚。

手机屏幕的微光，
偷走的是男人的精气神。
该睡就睡，该歇就歇。

"四不"看着平常，
做到的人却屈指可数。

那些七老八十还精神矍铄的老人，
靠的不是灵丹妙药，
而是几十年如一日的克制。

酒少喝一杯，气少生一回，
腿多迈一步，觉早睡一刻。

身子骨是自己的，
谁也替不了。

养生不在山珍海味之间，
而在一饮一卧的分寸里。