想要把肝养回来，坚持一个月会有大变化！
食疗是养肝好办法。马齿苋入肝经，能清热凉血、降肝火，适合熬夜喝酒的人；番石榴富含膳食纤维，能帮肝脏排毒；西兰花含维生素 C，可降低肝癌发病率；香菇含香菇多糖，能修复受损肝细胞。
除了吃，还能通过运动养肝。每天花 5 分钟做疏通肝胆经的练习，像身体侧弯、手臂缠绕等动作，坚持一个月，能疏肝理气、降火排毒，让肝更健康。