老话说的好，男欢女爱伤身体，其实真正拖垮一个男人身体的，并不是夫妻的那点事，不是过重的体力活，而是这几点：

第一，长期憋闷的坏情绪。
很多男人不善表达，受了委屈、遭了挫折，全闷在心里。工作上被领导训了，回家不说；生意上亏了钱，自己扛着；跟人发生矛盾，也不吵不闹，就憋着。气不顺，血就不畅；血不畅，百病生。肝气郁结、甲状腺结节、胃溃疡、甚至肿瘤，有多少是气出来的？男人要学会排解情绪，该骂骂，该说说，实在不行找哥们喝顿酒，别一个人扛。

第二，没完没了的熬夜。
不是加班就是刷手机，不是应酬就是打游戏。总觉得晚上时间才是自己的，舍不得睡。熬到一两点，第二天顶着黑眼圈上班。多少猝死的年轻人，不是累死的，是熬死的。晚上十一点前躺下，比吃任何补药都管用。

第三，不健康的饮食习惯。
大鱼大肉、重油重盐、暴饮暴食。应酬时喝大酒，平时喝饮料不喝水。结果呢？脂肪肝、高血压、高血脂、痛风，全找上门。三十岁的年龄，五十岁的血管。男人要懂得忌口，不是为了活成和尚，是别让嘴馋害了命。

第四，久坐不动，缺乏锻炼。
一坐一整天，开车上下班，回家就躺沙发。肚子越来越大，腿越来越细，爬三层楼就喘。肌肉萎缩、代谢变慢、腰椎颈椎全出问题。男人不必练成施瓦辛格，但每天走半小时、做几个深蹲，总不难吧？

第五，过度的焦虑和压力。
怕失业、怕没钱、怕比不上别人。天天绷着弦，晚上失眠，白天头疼。学会放下，天塌不下来。你越怕失去，越容易失去；你放松了，反而什么都有了。

第六，不重视小病小痛。
头疼忍着，胃疼扛着，腰疼贴膏药。一听说去医院就嫌麻烦，结果小病拖成大病，最后进ICU。男人要明白，你不是铁打的。定期体检，不舒服就去看，这是对自己负责，也是对家人负责。

所以，真正拖垮男人的，不是夫妻那点事，不是体力活，而是这些日积月累的坏习惯、坏情绪、坏心态。从今天起，少生气、早睡觉、管住嘴、迈开腿、放宽心。身体是革命的本钱，本钱没了，啥也干不了。记住：你是家里的顶梁柱，你倒了，天就塌了。别让那些“不起眼”的小事，一点点偷走你的命。