笑不活了！湖北，一女子去看中医，医生说她肝气郁结，让她没事找个没人的地方笑一笑

五一假期里，女子总感觉身体状态不佳，浑身提不起精神，便前去看中医调理。医生问诊后判断是肝气郁结，其实就是日常烦心事积攒太多，习惯把情绪闷在心里，长期压抑得不到释放，慢慢影响到了身心状态。

大夫没有开繁多的调理药材，只给了一个很朴实的建议：找个安静没人的地方，试着放宽心情笑一笑。

女子听得进去，也照着做了。独自去到郊外僻静处，放下矜持和顾虑，坦然放声大笑。轻松随性的状态很有感染力，不少网友看完都感慨，自己心里积压的烦闷，仿佛也跟着舒缓了不少。

成年人的生活，大多都过得克制又拘谨。工作中要收敛情绪，待人处事保持稳重；回到家里要扛起责任，习惯默默承受压力。平日里总要维持体面，习惯性把委屈、焦虑都藏在心里，不敢随意流露真实心情。

长久下来，很多人慢慢失去了随心欢笑、肆意放松的能力。不少身体上的小不适，都和长期情绪压抑、自我内耗脱不开关系。我们总想着顾及面子、顾及他人，却常常忽略了自己的身心感受。

其实养生不一定要靠补品汤药，懂得疏导情绪、适时放松自己，同样很重要。不必时刻紧绷着过日子，偶尔给自己留一点独处空间，卸下伪装，释放心里的压抑。

学会和自己和解，及时疏导坏情绪，心态平和了，身体自然也会跟着舒展安稳。成年人最好的生活状态，莫过于不憋心事、不委屈自己。

你平时心情不好时，都会用什么方式舒缓自己？