一个月减掉十斤体重真的很难吗?
谁再说一个月减掉10斤难到不行，我真的要跟他掰扯掰扯，这事儿真的有那么难吗？

之前我178斤，肚子上的肉堆成圈，买衣服只敢挑大码，走路都喘，减肥喊了无数次，要么饿到崩溃狂吃，要么运动两天就躺平，体重一点没动。后来我彻底想通，减肥哪有那么多花里胡哨的，核心就两点：管住嘴、迈开腿。

管住嘴不是让你饿肚子，以前我顿顿大鱼大肉、奶茶夜宵不离手，后来改成三餐清淡吃，每餐七分饱，戒掉甜食和油炸食品，饿了就吃点水果，再也不暴饮暴食。迈开腿也不用去健身房，每天晚饭后下楼快走40分钟，偶尔在家跳跳绳，坚持下来一点不费劲。

就这么简单做了一个月，站上秤直接瘦了10斤，裤子松了一大圈，走路都轻快了。其实减肥从来不是难事，难的是坚持这两个简单的习惯，不用吃减肥药，不用虐自己，普通人都能做到。

你们减肥最管不住的是嘴还是迈不开腿？有没有试过简单的减肥方法？