今天立夏，农历三月十九，标准的早立夏。
老辈人传下来的话，有时候还真得听听。早立夏热死牛，晚立夏凉飕飕，今年这架势，三伏天怕是奔着把人热迷糊去的。
但咱不能光听个热闹，得琢磨点实在的。现在网上那些养生段子，十篇有八篇是瞎忽悠，唯独立夏这几条，是真有来头的。
头一条，别熬夜。昼长夜短是大自然的节奏，非要跟它对着干，耗的全是气血，白天不迷糊才怪。
第二条管住嘴。天一热就猛灌冰奶茶，痛快嘴，受罪的是脾胃。这方面专家早就说过，长期吃生冷寒凉的东西，最伤脾胃阳气。特别是天热胃口差的时候，越吃凉的，脾胃越虚，这叫恶性循环。
第三条，少生闷气。天一热人本来就燥，再点火就着，最吃亏的是自己。都说心静自然凉，这真不是哄人的。
第四条，出去晒晒。别一夏天就躲在空调房里不见光，但也不能顶着大太阳硬晒。专家给的建议很实在，不用晒脸，早晚晒晒胳膊腿，一天凑够20分钟就行，阳气升上来，整个人的状态都不一样。
节气这东西，是老祖宗看了几千年天象总结出来的，照着做，不吃亏。