老中医建议年轻人11点一定要睡觉 熬夜一时爽，伤身悔断肠。别仗着年轻就肆意透支身体，11点是肝胆排毒黄金期，长期熬夜耗气血、伤脏腑、垮精神。健康从不是来日方长，而是当下的早睡早起，别等病痛找上门，才懂身体经不起挥霍。