该拉筋拉筋，
该养筋养筋，
站桩是必须的，
平常的压腿，压肩也要进行，
把身体拉开，把身体整柔软了，
无论是养生还是功夫都有好处。
该拉筋拉筋， 该养筋养筋， 站桩是必须的， 平常的压腿，压肩也要进行， 把身体拉
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该拉筋拉筋，
该养筋养筋，
站桩是必须的，
平常的压腿，压肩也要进行，
把身体拉开，把身体整柔软了，
无论是养生还是功夫都有好处。