正面一般背面绝了？所以正面练的好还是背面练的好呢我觉得是背面！我...

2026-04-30 01:02:55 林小瓜呀小姐姐

正面一般背面绝了？所以正面练的好还是背面练的好呢我觉得是背面！
我练背一般是拉➕划船：引体向上高位下拉坐姿划船直臂下压窄距下拉俯身划船每组4x10练到位引体做不了可以辅助哦
我一周五练强度不会太高每一天的流汗每一天的努力都有是身材的蜕变而且体脂低就看着宽肩窄腰啦
马上就要放假啦放假减脂也是要控制饮食注意蛋白质摄入尽量吃的干净但也不能过分压抑食欲不然容易暴饮暴食比如外食可以选一些高蛋白食物作为放纵餐（我的话会吃烤肉火锅之类的）
猜猜我体脂多少？