中医讲“脾主运化”，运化的是吃进去的食物，也是每天接收的各种情绪。脾胃就像一个中转站，食物进来，转化成气血；情绪进来，也要被消化吸收。脾胃好的人，情绪来得快去得也快。脾胃弱的人，什么事都往心里装，翻来覆去地想，越想越堵。
《黄帝内经》有一句话叫“思伤脾”。思虑过重，脾气郁结，气血生化就断了来源。一个人长期处于焦虑、纠结、求完美的状态，脾胃就像一台一直被踩满油门的机器，迟早要停。
肝和脾的关系很近。肝主疏泄，负责让全身气机通畅。肝气不顺的人，急躁、易动怒。肝气太旺，就会“欺负”脾胃，让脾的运化能力下降。所以很多容易着急上火的人，吃完饭容易胀、打嗝、没胃口。不是吃错了什么，是心情先吃坏了。
脾胃虚弱的人，还有一个特别明显的特征：想要的东西太多，能做成的事太少。想做这个，又想抓那个，样样都想要结果。可越急着要结果，越难静下心来踏踏实实做事。最后什么都没成，反而更焦虑。这是一个恶性循环：越虚，越急；越急，越耗；越耗，越虚。
焦虑这件事，本质上是在提前吃苦。事情还没发生，脑子里已经把所有坏结果预演了一遍。身体还没累，心已经累了。脾胃就在这种“心累”中，一天不如一天。
养脾胃不是吃什么，而是先学会放下。
放下“既要又要”的念头。想陪孩子，就别想着同时把工作做到完美。想要伴侣赚钱多，就别期待他随时给足情绪陪伴。人生不是拉满弓才叫努力，留一点余地，反而走得更远。
放下对任何人的执念。不完美才是常态。允许自己慢一点，允许事情没那么好，允许结果不如意。脾胃最怕的不是冷，是“较真”。
建立对自己的信任。着急的本质是不相信自己能扛住。害怕失败，害怕被否定，害怕失控。这份信心可以从很小的事情开始培养：今天比昨天早睡了十分钟，今天少刷了一小时手机，今天好好吃了一顿饭。一点一点攒起来，你会发现，自己能做的比想象中多。
人生到最后，每个人都一样。能带走的不是多少成就，而是每一刻真实的体验。命运给什么，就接什么。不给的，不硬抢。允许一切发生，来什么就面对什么。
养脾胃，说到底是在养一种“不急不贪、不执不惧”的心境。心顺了，脾胃就顺了。脾胃顺了，日子也就顺了。
