一位心理学家说：“恢复心情最好的方法，不是去旅游散心，也不是找人倾诉，而是每天给自己留十分钟‘什么都不琢磨’。别琢磨别人那句话是什么意思，别琢磨今天是不是哪里做得不好，别琢磨明天会不会出什么岔子。

​脑子里的念头越少，心里就越轻快。很多人不是生活苦，是想得太多，像一团乱麻，越扯越紧。每天放下那些琢磨，比看多少心灵鸡汤都管用。”


我们总习惯胡思乱想：别人一句话，反复揣摩；自己一件事，反复自责；还没发生的事，提前焦虑。
心被杂念缠得死死的，不累才怪。

生活的苦，大多不是真苦，是想出来的苦。心像一团乱麻，越扯越乱，越想越痛。

弘一法师说：人生在世，心不动，则万物不动。心一简单，人就轻松；杂念一少，烦恼自消。

每天留十分钟，放空大脑。
不纠结过往，不焦虑未来，
不揣测人心，不内耗自己。
就安安静静，什么都不想，
这十分钟，是给自己充电，也是给情绪松绑。

人生本不是必须交卷的考试，不用事事争第一，不用步步赶节奏。也不是非要登顶的竞赛，不必追赶别人，不必活给别人看。

外界的标准，别人的眼光，都只是束缚你的枷锁。放下多余的琢磨，
心才能腾出地方装快乐。

日子是自己的，心情也是自己的。
少想一点，多放过自己，内心清净，便是人间好时节。简单活着，自在度日，就是最好的人生状态。