今天在家练力量足有两小时，一点汗都没出来。
我倒是有目标，就是练脚和脚踝，臀腿，腰腹，上肢。
单脚支撑，双脚提踵，深蹲，仰卧练腹，小哑铃练上肢。
不知这样面面俱到的练有没有效果，看那些在健身馆练力量的可是大汗淋漓的。