张文宏聊长寿

张文宏医生聊长寿，更多的细节来了。根据“人民日报健康客户端”，张文宏表示，“决定寿命的不一定是基因，生活方式很重要！”而做好以下这几件事，活到100岁也不算稀奇。首先说说退休。张文宏医生讲得很实在，他说退休的时候啊，不要马上停下来，要有点事忙忙。为了不和年轻人“抢饭碗”，他建议“换个赛道”慢下来。这样自己既有事情做，又不会压力太大。之前，张文宏医生也提过打算，说60岁就不当华山医院感染科的主任了，65岁连专家门诊也停掉，把机会多留给年轻人。退休之后呢，别让自己闲着，多出去跟人聊聊天。张文宏发现，那些活过100岁的老人，每天下午都得找四五个朋友一块儿“瞎聊”一会儿。老年人社交越频繁，寿命可能越长。那么，什么才是好的生活方式呢？张文宏说，他正在琢磨一种能让大家都活得更长的方法，关键就是怎么帮大家把生活模式改过来。他特别感兴趣的是，平时该吃点什么、做点什么活动，甚至聊点什么八卦，才对长寿有帮助。说到老年人，张文宏提醒，最大的挑战其实是免疫力。免疫功能一下降，细菌感染就容易找上门，而且现在很多细菌都耐药，对付起来挺麻烦。人类寿命能不能延长，很大程度就看免疫系统争不争气。以后，肿瘤可能变成常见病，身体里时不时会冒出些坏细胞，全靠免疫系统及时清理掉。要是免疫力跟不上了，人可能就得输给恶毛病。所以呢，活得久的路到底是什么呢？张文宏最后总结，就一句话：永远不要悲观。保持有事可做、有朋友可聊、心态平和。现在，阻碍长寿的因素不少，但办法总比困难多。可以做“减法”，比如把压力减掉，别暴饮暴食，别老坐着不动；也可以做“加法”，比如多活动、多社交。说到底，与其指望那些昂贵的药或者高科技，不如从咱们身边的小习惯改起，心态放平，有事做，有朋友聊，把免疫力照顾好——这些才是长寿的法宝。

张文宏说决定寿命的不一定是基因张文宏说老年人想长寿免疫力很重要张文宏强调永远不要悲观张文宏谈百岁老人特点晏秋秋