健身的本质是平静。很喜欢一句话：绵绵用力，久久为功。
不必急于一时，不必猛烈爆发，像细雨润物一样，温和而持续地努力，长久坚持下去，自然会有收获。
同样这句话在健身中也适用。
它是一种生活习惯与态度，不为追求什么，也不为向外证明什么，只是像吃饭，睡觉一样自然。