情绪管理五堂课，你缺哪一课？
第一课，培养自己不接话的能力
别人的挑衅、嘲讽、碎碎念，与你无关，不必理会。
冷场就冷场，就算话掉到地上，也别伸手去接。
不争辩、不反驳、不内耗，更不用刻意讨好任何人。
不接话，就是不给别人消耗你的机会。

第二课，时刻保持淡淡的
对人淡淡，对事淡淡，情绪淡淡。
不热烈到失控，不纠结到崩溃，心不顺的人不强求、得不到的东西不执念、自己的情绪不紧绷。
什么都可以，什么也都可以失去。
心平气和、淡淡处事，日子自然就顺顺的。

第三课，我不入你的局
你演你的戏，你说你的话，你闹你的情绪。
你再怎么折腾，只要我不入局、不接招、不往心里去，你做什么说什么，都伤不到我分毫。
我不在意了，能奈我何？

第四课，除了生死，其他都是小事
天大的委屈、一时的愤怒、无解的矛盾，放在漫长人生里，都不值一提。
时间的长度，可以缩减痛苦的重量。
不必为了琐事伤身，不必为了烂人动气。
好好活着、平安健康，就已是最大的福气。

第五课，来则应，物去不留
兵来将挡，水来土掩。事来了就坦然面对，事走了就彻底放下。
过去已过去，未来还未来。
不纠缠过往，不担忧未来，不困于情绪，不留执念，心无挂碍，一身轻松。

心理医生说过，心好了，气就顺了；气顺了，日子就好过了。
管好情绪，就是管好人生。
不接闲话，不陷烂局，不执过往，不慌将来。
心稳则路顺，人淡则福来。
守住情绪，便是守住了这一生的安稳与自在。